-Andrés de Jesús Vélez Franco- Construcción de la autoconfianza y la autoestima en deportistas

 - Andrés de Jesús Vélez Franco- Construcción de la autoconfianza y la autoestima en deportistas: La autoestima es definida como el sentimiento de valía personal, es decir, el grado en que una persona tiene actitudes favorables hacia sí misma. Es la expresión que un deportista realiza de su propia valía e importancia, mediante una evaluación hacia nosotros mismos.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Se puede resumir como un sentimiento de agrado! Este sentimiento, en el mundo del deporte, tiene mucho que ver con el grado en que el atleta ha conseguido unos valores o estándares que considera ideales.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡El nivel de autoestima! Tiene mucho que ver con la parte evolutiva del ser humano y esto quiere decir que está muy influido por la edad y etapa de desarrollo de cada persona.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Durante la adolescencia temprana! Suele producirse un descenso de la autoestima, mientras que en más adelante, en la adolescencia media (14-17), se puede apreciar cierto incremento. Una vez alcanzada la madurez (18-20 años en adelante), habrá unos niveles más estables que nos definan en cuanto a autoestima.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Por supuesto que es preferible tener una alta autoestima! Pero como siempre, los extremos no suelen ser los mejores aliados. Una baja autoestima te hace sufrir, te limita y te hace estar anclado a lo que puedo haber sido y no fue, haciéndote sentir incapaz no sólo en el deporte, sino en otros ámbitos valiosos de tu vida.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Se asocia positivamente al bienestar mental en los atletas! Y deportistas por su relación con características psicológicas positivas, como por ejemplo la resiliencia, la capacidad de los seres humanos para adaptarse a situaciones adversas y salir fortalecido.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Algo determinante en el deporte de competición: la autoestima determina cómo valoramos las situaciones estresantes, como puede ser subir de categoría, competir en eliminatorias y finales, o simplemente competir en presencia de público.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Diversos estudios han encontrado: Que las personas con niveles bajos en autoestima tienden a percibir la competición deportiva de una forma más amenazante, mientras que las personas con niveles altos en autoestima percibían la competición algo estimulante mejorando el rendimiento.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Va de la mano del bienestar del deportista! Influye en el éxito de forma importante. Es una variable que hay que cuidar y proteger de cara a sentirnos bien y disfrutar plenamente de nuestro día a día como deportistas.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Aparte de los profesionales del bienestar mental! El entorno del deportista entrenadores, compañeros, recuperadores son grandes mantenedores de la autoestima si saben cómo transmitir al atleta que le valoran y respetan, independientemente de los malos resultados.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Cómo se suceden estas etapas de la carrera deportiva! Va a tener una influencia crucial en el nivel de autoestima, y esto puede dejar marcada a la persona incluso una vez retirado del deporte.