-Andrés de Jesús Vélez Franco- Efectos del deporte en la salud mental y el bienestar emocional

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Efectos del deporte en la salud mental y el bienestar emocional: De todos es sabido que el deporte nos ayuda a estar en forma, pero las ventajas de este tipo de actividad van más allá de lo físico.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Si lo incorporamos a nuestras rutinas diarias o semanales! Experimentamos una mejora de la calidad de vida incluso en áreas de esta que tienen poco que ver con adelgazar, definir nuestros músculos o ganar fuerza o resistencia.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Cómo beneficia el deporte a nuestra salud mental? En muchos aspectos, la distinción entre el cuerpo y la mente es una invención creada por el ser humano a conveniencia; no hay un límite claro entre los problemas de salud física, por un lado, y los problemas de salud mental.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Del mismo modo! Lo que va bien para nuestras células y nuestros órganos, también beneficia a nuestros procesos psicológicos, como por ejemplo la gestión de emociones, el autocontrol, o la detección de pensamientos disfuncionales.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Mejora la autoestima: La mejora de la autoestima es uno de los beneficios principales que podemos notar cuando hacemos ejercicio de manera habitual durante la semana.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Permite combatir el estrés y la ansiedad: Los estados de estrés y ansiedad pueden erosionar la salud mental de las personas y acumularse progresivamente contribuyendo a generar malestar y fatiga emocional en quienes lo padecen.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Ayuda en casos de depresión: Tal y como sucede con las personas con baja autoestima, ansiedad o estrés, los psicólogos también recomiendan la mayoría de las veces, realizar ejercicio físico a personas que puedan presentar casos de depresión.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Alivio del dolor: Tal y como han demostrado numerosos experimentos científicos, el ejercicio regular también es una excelente manera de sobrellevar mejor los dolores musculares específicos y también varios tipos de dolor en el cuerpo, lo cual influye positivamente en la salud mental.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Mejora los déficits o problemas cognitivos: El deporte también tiene una influencia muy notable en el funcionamiento del cerebro, y particularmente en los problemas o déficits cognitivos que puedan tener algunas personas.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Previene patologías mentales: Desde hace más de 10 años se sabe que la actividad física tiene un efecto neuroprotector en el cerebro, lo que significa que nos ayuda a prevenir la aparición de todo tipo de patologías o enfermedades neurodegenerativas y a frenar su avance en los casos en los que ya hay un diagnóstico.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Puede servir para mejorar las habilidades sociales: La soledad no deseada es un factor que se asocia a los problemas psicológicos; estar aislados socialmente nos vuelve peores a la hora de lidiar con nuestras emociones y de cuidar de nuestra salud mental.