-Andrés de Jesús Vélez Franco- Meditación y escalada

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Meditación y escalada: Mucho se ha hablado sobre cómo la meditación te lleva a alcanzar la paz mental. Pero, para algunos, sentarse en silencio a ver pasar los pensamientos no es una opción.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Conseguiré la paz mental escalando? Sí, podrás acercarte a un estado de paz mental con la escalada. Pero nadie dijo que fuera fácil. El escalador, durante su paso por la roca, deberá lidiar con una gran cantidad de dificultades que, además, provocarán una serie de emociones en él.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Todo se debe practicar y desarrollar! Con esfuerzo y constancia, el escalador podrá dominar partes de su mente que antes fluían descontroladas, y además, aplicar este dominio de sí mismo en otros ámbitos de su vida.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Como escalador debes desarrollar tu objetividad! Esto para no dejarte influenciar por percepciones erróneas o sesgadas. Conocer los verdaderos riesgos de tu práctica, conocer tus posibilidades y no engañarte a ti mismo.

 

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Tomar control de las emociones! Nos ayudará a dar mejor respuesta a los desafíos a los que nos enfrentemos. Puedes sentir miedo, rabia o frustración entre otras emociones que podrían dominarte durante tu escalada o tu vida.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Vivir el presente! Es el único sitio en el que puedes estar. Mientras estás en la pared, más vale que no estés en otro sitio. Un pie, una mano, otro pie, otra mano. Siempre consciente de la secuencia que estás desarrollando y buscando el próximo movimiento.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Eliminar tus limitaciones! Viendo las cosas claras, de forma objetiva y con quietud, el escalador deja atrás sus limitaciones y va siempre un poco más allá. Mejorando día a día, tu físico, tu técnica, tu estado mental.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Fuerte pero flexible para adaptarte a las exigencias de la roca!  Siempre intentarán encontrar la combinación para llegar a donde quieres llegar. Y, la mayoría de veces, lo conseguirás.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Trae la atención a tu cuerpo! Siento calor o frío; cómo están mis músculos, relajados o tensos; si estoy de pie, siento mis pies y el contacto con la suela, con el piso, con la tierra; cómo es la superficie que estoy tocando.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Finalmente, sólo queda comentar! Que cualquier técnica de meditación traerá cosas positivas a tu vida, ya sea como una herramienta de manejo del estrés o como una forma de aquietar el eterno bullicio de la mente y traer algo de paz y quietud a tu vida.