-Andrés de Jesús Vélez Franco- Técnicas para escalar en roca

 - Andrés de Jesús Vélez Franco- Técnicas para escalar en roca: ¿Te cansaste de sentirte principiante en escalada? ¡Pues no hay mejor momento que hoy para cambiar eso, mejorar tus técnicas de escalada y dominar los movimientos más importantes que hay!

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Estos movimientos técnicos te ayudarán! Lleva tu escalada al siguiente nivel. Aprende cuáles son, en qué situaciones debes usarlos.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡El movimiento de la bicicleta o drop-knee! Es una técnica de escalada en roca que consiste en doblar una rodilla girándola hacia el interior de tu cuerpo, mientras a la vez rotas tu cadera hacia un lado.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿En qué situaciones debo hacer una bicicleta o drop-knee? La técnica de la bicicleta o drop-knee es muy útil en las paredes extra plomadas (overhang) pues te permite mejorar la estabilidad y equilibrio, y lograr una posición más cómoda para alcanzar presas de escalada más altas.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡El heel hook o gancho de talón! Consiste en apoyar el talón de tu pie en una presa o agarre de la pared generalmente ubicado más arriba de tu cintura.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿En qué momento es útil utilizarla? Súper útil cuando te encuentras con presas que se ubican demasiado abiertas o demasiado laterales para acceder con tus manos. Por ejemplo en las paredes plomadas.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡El toe hook o gancho de pulgar! Es una técnica de escalada en roca que consiste en usar la superficie del dedo pulgar y el empeine de tus pies para sostener un agarre o presa en la pared.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Cómo funciona esta técnica? Exclusivo del estilo de escalada en bloque, y de las paredes o secciones plomadas de una vía. Opera muy bien cuando necesitas generar estabilización o suspensión en pendientes excesivamente negativas y techos.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡La técnica de flagging o de bandera! Consiste en estirar una pierna por detrás de la otra para balancear tu peso hacia un lado del cuerpo y con eso evitar que la gravedad te haga girar y te expulse de la pared.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Dónde se puede usar?  Es muy útil cuando estás en una vía o ruta de escalada en la que todos los agarres se encuentran de un mismo lado; pues eso provoca que tu cuerpo tienda a llevar el peso también hacia un mismo lado y que te desestabilices.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Otros movimientos y técnicas relevantes de escalada: Ahora que ya conoces las principales técnicas y movimientos de escalada, es importante agregar que existen algunos otros movimientos técnicos que son una alusión al tipo de agarre o presa que estás utilizando.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Algunas recomendaciones! Práctica siempre estás técnicas básicas para mejorar tu escalada, y que de esa manera puedas tener un mejor disfrute de dicho deporte.