-Andrés de Jesús Vélez Franco- La música como terapia

 - Andrés de Jesús Vélez Franco- La música como terapia: Consiste en usar las respuestas y conexiones de una persona con la música para estimular cambios positivos en el estado de ánimo y el bienestar general.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Cómo funciona esta terapia? La terapia musical puede incluir crear música con instrumentos de todo tipo, cantar, moverse con la música o simplemente escucharla.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Pueden tener un efecto importante en el estado de ánimo! Pueden ayudarle a experimentar y procesar una amplia variedad de emociones, desde felicidad hasta entusiasmo, al igual que tristeza, tranquilidad y contemplación.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Puede ser beneficioso? Si, hacer música también puede ser tan beneficioso como escuchar música, y la musicoterapia motiva a cada persona a crear la música que consideren útil para ella.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Cómo ayuda con la ansiedad? Muchos estudios sugieren que la terapia musical puede reducir los sentimientos de ansiedad, incluso en personas con cáncer, aquellas que se someten a cirugía, y personas que están en cuidado intensivo.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Data de la Antigua Grecia! El uso terapéutico actual empezó en el siglo 20, después de que terminara la Segunda Guerra Mundial. La referencia más antigua a la terapia musical viene de un artículo de 1789 titulado “Consideración física de la música”.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Cómo ayuda con la depresión? Los estudios sugieren que la terapia musical puede mejorar los síntomas de la depresión, demostrando que las personas que se someten a la terapia musical junto con tratamientos estándar para la depresión.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡No depende de la comunicación verbal! Puede ser mejor para las personas que tienen problemas para comunicarse verbalmente. Esto podría deberse a una discapacidad, una afección neurodegenerativa como demencia, una lesión cerebral adquirida o una afección de salud mental.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Se puede llevar la musicoterapia directamente a una persona! Si esta no puede levantarse de la cama o ir al consultorio del terapeuta. Disfrutar la terapia musical en casa también puede beneficiar a los niños que desean estar en un entorno familiar durante sus sesiones.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Las habilidades que una persona aprende en la terapia! Incluso pueden aprender a tocar un instrumento, que pueden usar como herramienta para mejorar su salud mental y enfrentar las situaciones difíciles en su vida.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- En pocas palabras: Aunque la musicoterapia no es una cura para ninguna afección de salud mental, puede ser una herramienta efectiva y agradable para reducir los síntomas de diferentes enfermedades.

-Andrés de Jesús Vélez Franco- Consejos si estás empezando a escalar

 - Andrés de Jesús Vélez Franco- Consejos si estás empezando a escalar: Si eres un escalador principiante o te gustaría empezar, seguramente te van a pasar cosas que no tenías previstas, por eso vamos a ver unos cuantos consejos.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Aprende los movimientos básicos para principiantes! Domina los movimientos básicos  como mantener tres puntos de apoyo y equilibrar el centro de gravedad. Mantén tus brazos estirados. Si puedes, empuja con tus piernas para subir en vez de tus brazos.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Sé consciente de los peligros! Una vez que te sientas listo para escalar al aire libre, se consciente de que la escalada es un deporte peligroso. Estar escalando en un gimnasio, no necesariamente te prepara para una experiencia al aire libre segura.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Experimenta con escaladores profesionales! Para que la experiencia escalando en roca sea tan segura como sea posible, se recomienda ir con escaladores experimentados. Los principiantes deben considerar la opción de tomar clases de escalada en roca.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Sé responsable de ti mismo! Incluso si vas con un grupo de escaladores experimentados, no confíes en ellos por tu seguridad. Los principiantes deben ser responsables de ellos mismos.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡La escalada no es sólo los brazos! Los escaladores usan sus piernas y pies para empujar, en lugar de sus brazos para levantarse. Muchos principiantes cometen este error. Siempre confía en tus pies, esto es más importante que la fuerza de brazos.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Supera tu miedo a las alturas! No dejes que el miedo a las alturas te impida escalar en roca. Muchos principiantes se centran en su miedo a las alturas y su miedo a caer. Recuerda que son dos de nuestros temores humanos básicos, y ellos te mantienen vivo. 

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡No se puede subir sin confianza! Esto es fundamental, asegúrate que la persona que te asegura no converse mientras te asegura. La idea es que te ocupes de la escalada y no tener que pensar en si te están asegurando bien.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Comprarte tu propio equipo de escalada! Para empezar, se recomienda comprar: un arnés, un casco, uno o dos mosquetones con seguro, y un dispositivo de aseguramiento. Este es el equipo personal de escalada. También necesitarás un par de zapatillas de escalada.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡No olvides hacer calentamientos! Es fundamental realizar un calentamiento previo para no sufrir posibles lesiones y preparar el cuerpo. Podemos activar el ritmo cardíaco saltando a la cuerda o hacer estiramientos previos de hombros, cuello y caderas.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Y por último, realiza trabajo mental!  Cuando vamos avanzando, la escalada se convertirá en un desafío físico y mental. El cerebro será el músculo más importante en todo momento.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Ahora ya puedes empezar! Recuerda que la  escalada es mucho más que un deporte, muchos practicantes lo consideran un estilo de vida.

-Andrés de Jesús Vélez Franco- Curiosidades sobre el grupo Niche

 - Andrés de Jesús Vélez Franco- Curiosidades sobre el grupo Niche: Es una de las orquestas más importantes y con mayor reconocimiento en el mundo de la salsa, tienen una trayectoria de décadas con una larga lista de éxitos que los convierten en los favoritos de muchos.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Qué más sabemos del Grupo Niche? Ricardo Bicenty, primer mánager de la orquesta y su jefe de prensa, a lo largo de los años contó algunos datos curiosos que quizás no muchos conocían y que aquí te contaremos.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Escriba canciones increíbles con solo un cuaderno y un lápiz! Jairo Varela solía escribir sus canciones en un cuaderno escolar normal y siempre lo llevaba consigo. Dedicaba mucho de su tiempo a componer y a pulir los temas que había creado.  

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Cuál fue su primera canción? La primera producción grabada por el Grupo Niche fue ‘Al pasito’ (1979) y fue un trabajo con el productor y promotor Alfonso ‘El Conejo’ Barrios, pero las cabezas de la disquera no quisieran grabar nuevo material con la orquesta colombiana debido a que sus ventas no habían sido buenas.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Cómo llegaron al éxito? Bicenty llevó al Grupo Niche a Codiscos para grabar su segundo álbum ‘Querer es poder’, el cual significó su saltó a la fama vendiendo millones de copias y consagrándose como una de las agrupaciones de salsa más importantes.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Según comentó Ricardo Bicenty! Jairo Varela tenía un gran talento para componer y es que de las 300 canciones que escribió ninguna era similar a la anterior.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Una de las cosas que impacta a todos! Era que cuando conocían a Jairo Varela, su fe y confianza hacia el Grupo Niche, lo cual fue primordial para que estos alcanzaran el éxito.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Cuántos vocalistas ha tenido el Grupo Niche?  La orquesta colombiana tiene composiciones de Jairo Varela, fundador del Grupo Niche que han sido interpretadas por Álvaro el Castillo, Moncho Santana, Tito Gómez, Charlie Cardona, Javier Vásquez entre otros. 

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Jairo Varela era fan del Futbol! Así como en el último disco de Niche “Tocando el cielo con las manos” viene una canción dedicada a la selección nacional de fútbol Colombiana.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Aguirre asumió la producción! La primera grabación del Grupo Niche completamente inédita, sin temas de Jairo Varela, con motivo de la celebración de los cuatro decenios de fundación de la orquesta.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡La muerte del fundador! Ocurrida el 8 de agosto de 2012, el colectivo fue dirigido por el músico y cantautor Richie Valdés. Tres años más tarde en reemplazo llegó José Aguiire, trompetista, arreglista y productor, quien ya había realizado la misma labor en la orquesta en gran parte de la década de los años noventa.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Sin lugar a dudas un gran recorrido! Lleva consigo un sinfín de anécdotas y reconocimientos gracias al legado de Jairo Varela.

-Andrés de Jesús Vélez Franco- Rutas de escalada más desafiantes del mundo

 - Andrés de Jesús Vélez Franco- Rutas de escalada más desafiantes del mundo: Estas rutas de escalada han sido superadas por unos pocos escaladores y se han convertido en una fuente de inspiración para muchos otros incluyendo algunos de los paisajes más increíbles del mundo.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Las montañas Bugaboos en la Columbia británica! Se llama popularmente Blood on the Crack. La sangre en los dedos está asegurada porque hay zonas en las que las grietas en la roca de granito no tienen más que el ancho de un lápiz.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Escalar por el hielo en las famosas Cataratas del Niágara! Cuando el río está a pleno rendimiento no parece muy buena idea. El hielo no está completamente formado por lo que es propenso a romperse. ¿Te atreverías? 

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Los misteriosos Pilares de Sundrun! Un grupo de torres de roca que permanecía virgen en plena Siberia rusa, debido a lo remoto del lugar no pensamos que nadie vaya a visitar los Pilares de Sundrun muy seguido. 

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Rumbo a Cerdeña, Italia el Viaje de los Locos! Tiene una dificultad de 5.14ª . Ninguna mujer había ascendido esa ruta, pero Sasha DiGiulian se convirtió en la primera en conseguirlo. Además, realizó todos los largos de la ruta de una sola vez. 

- Andrés de Jesús Vélez Franco- El Parque Nacional de Yosemite, Estados Unidos: Es un paraíso para los escaladores, con famosas paredes de granito como El Capitán y Half Dome. Aquí encontrarás rutas icónicas como “The Nose” y “The Salathé Wall”, desafiando tus habilidades en una de las mecas de la escalada.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Imponentes montañas de piedra caliza! Las Dolomitas,Italia son conocidas por su gran cantidad de vías de escalada tradicional y deportiva, este destino ofrece vistas panorámicas espectaculares y desafíos técnicos para todos los niveles.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Ubicado en la Patagonia chilena! El Parque Nacional Torres del Paine es un sueño para los amantes de la escalada. Sus famosas torres de granito, como las Torres del Paine, ofrecen rutas desafiantes en un entorno natural de una belleza indescriptible.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Joshua Tree es un destino de escalada único en el desierto de California! Con sus características formaciones de granito y conglomerado, ofrece una gran cantidad de rutas de escalada en fisuras y placas, junto con una belleza desértica inigualable.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Chamonix un destino de renombre mundial para los escaladores alpinos! Ubicado en los Alpes franceses, este valle ofrece una amplia gama de rutas tanto para principiantes como para escaladores experimentados, con majestuosas montañas y glaciares como telón de fondo.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Explorar nuevos destinos de escalada! Es una forma emocionante de expandir tus habilidades y disfrutar de la belleza natural que el mundo tiene para ofrecer.

-Andrés de Jesús Vélez Franco- Artistas que han dejado una huella en la historia de la música

 - Andrés de Jesús Vélez Franco- Artistas que han dejado una huella en la historia de la música: El éxito no se produce de la noche a la mañana y ellos se han ganado un hueco en el corazón de muchos fans.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Los diez artistas internacionales! Que han cambiado la manera de entender y sentir la música que ahora mismo sigue triunfando. ¡Allá vamos!

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Cantante y guitarrista John Lennon: Su música influenció en la paz, y la cultura hippie. Murió asesinado el 8 de diciembre de 1980 en la entrada de su casa.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- El rey del Pop, Michael Jackson: Fue un cantante, compositor y bailarín estadounidense de música pop y sus variantes, logró cerca de 80 récords.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- El increíble Jimmy Hendryx: Alcanzó su fama con temas que no fueron compuestos por él, sin embargo fue uno de los mayores innovadores y más influyentes artistas en una gran cantidad de géneros.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Proseguimos con John Bonham: Baterista del grupo de rock Led Zeppelin. Hasta el día de hoy es considerado uno de los mejores bateristas de rock de toda la historia, ya que cambió el enfoque que se tenía del instrumento.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Seguimos con Kurt Cobain: Músico, compositor e instrumentista estadounidense, más conocido por haber sido el vocalista, guitarrista y compositor de la banda grunge Nirvana.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- El creador de Bohemian Rhapsody, Freddy Mercury: Fue un cantante, compositor y músico británico de origen parsi e indio, conocido por haber sido el fundador y vocalista de la banda de rock Queen.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Un líder del Reggae, Bob Marley: Músico, guitarrista y compositor jamaiquino. Durante su carrera musical fue el líder, compositor y guitarrista de las bandas de ska, rocksteady y reggae The Wailers y Bob Marley & The Wailers.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- El vocalista de los Rolling Stone, Michael Philip Jagger: Es un cantante, compositor, músico y actor británico, reconocido por ser el principal cantante de la banda de rock The Rolling Stones y uno de los dos miembros originales que sigue en la banda.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡El rey del Rock and Roll, Elvis Aaron Presley! Conocido como Elvis Presley o simplemente Elvis, fue un cantante y actor estadounidense, considerado como uno de los íconos culturales más populares del siglo XX.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Dato importante! La lista puede variar dependiendo de los gustos de cada quien, y usando como línea cronológica los grandes éxitos de cada año, este es solo un listado de la increíble cantidad de importantes de todo el mundo.