-Andrés de Jesús Vélez Franco- Importancia de la preparación mental en el rendimiento deportivo

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Importancia de la preparación mental en el rendimiento deportivo: La preparación mental es crucial para alcanzar un óptimo rendimiento deportivo. No se trata solo de entrenar el cuerpo, sino también de cultivar la fuerza mental necesaria para enfrentar los desafíos.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Entrenamiento Mental y Flow: Al igual que entrenamos nuestros músculos, debemos ejercitar nuestra mente. Los deportistas no solo se centran en su forma física, sino también en mejorar sus capacidades mentales.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- El flow o Trance Agonístico: Es un estado mental en el que el deportista está completamente inmerso en su acción. Es un equilibrio perfecto entre sus habilidades y las dificultades previstas en la ejecución.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Entrenamiento Mental y Objetivos: El mental training es un verdadero entrenamiento psicológico. Consiste en una serie de ejercicios que los deportistas realizan para potenciar sus habilidades mentales.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Muchas veces! Los bloqueos mentales y creencias limitantes nos impiden alcanzar nuestros objetivos. El entrenamiento mental nos ayuda a superar estos obstáculos.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Aprender a manejar el estrés! Las emociones y los conflictos son fundamentales. También debemos planificar nuestros objetivos de manera efectiva para desencadenar el flow.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- La clave es conseguir evitar el fracaso: Y entre las principales causas del fracaso están el miedo, expectativas poco realistas, poca fuerza de voluntad, crisis de autoestima, incapacidad para manejar el estrés y las emociones. Lo que es importante es que todo ello se puede resolver.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Cómo podemos conseguirlo? Con entrenamiento mental, como decíamos, útil en la vida cotidiana, para aprender cómo manejar los conflictos, el estrés, los malentendidos y cómo trabajar además la motivación, la resiliencia y la planificación de objetivos para lograr que se desencadene el flow.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- Experiencia autotélica: Teniendo en cuenta que la actividad es un fin en sí misma. La diversión es fundamental para el flow: sentir placer al realizar una actividad independientemente del resultado. Para potenciar esta dimensión, hay que trabajar la motivación intrínseca, poniendo el centro en el aspecto lúdico.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Algunos consejos para eliminar el estrés! Aprender a creer en nosotros mismos, manejar la ansiedad por la actuación, no temer al fracaso, alcanzar los objetivos marcados, divertirnos, amar lo que hacemos y disfrutar de todos los beneficios del flow en el día a día.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡La mente es un recurso valioso! En el deporte y en la vida cotidiana. Entrenarla adecuadamente nos permite alcanzar nuestras metas y superar los desafíos con confianza y determinación.