-Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Cómo mantener la motivación a largo plazo para mantener una rutina?

 - Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Cómo mantener la motivación a largo plazo para mantener una rutina? Mucha gente los empieza pero los dejan cuando se aburren, no disfrutan, o los resultados tardan en llegar. Aquí te damos algunos consejos para ayudarte a mantener la motivación.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Haz algo pequeño cada día! Las pequeñas acciones se convierten en hábitos capaces de sostener una determinada conducta a largo plazo.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡En sintonía con la creación de pequeñas metas alcanzables! Es importante celebrar estos momentos por más que el objetivo final aún no haya sido realizado. El alcance de objetivos que indican progreso hacia el resultado final deben ser festejados dado que las recompensas provocan emociones positivas.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Es recomendable tomarse días libres! Es una forma de desconectar para recargar las baterías y volver con más energía y pensamientos renovados. 

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Debes pedir ayuda! Si bien nuestro proyecto puede ser de carácter personal, por esta misma razón debemos tener cuidado de no caer en el pensamiento de “yo puedo hacer todo”.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Nuestro tiempo y energía son recursos limitados! Debemos enfocarnos en aquello en lo que somos excelentes o en aprender nuevas cosas que ofrezcan un beneficio personal mayor a su costo. De otro modo, estaremos ante una piedra muy pesada de apartar del camino.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Empieza con objetivos simples! Luego progresa a objetivos de mayor alcance. Recuerda que tus objetivos tienen que ser realistas y posibles de lograr. Es fácil frustrarse y abandonar si tus objetivos son demasiado ambiciosos.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Una buena gestión del tiempo! Nos otorga mayor organización que permite ordenar nuestros esfuerzos de forma consistente. Timeboxing se refiere a la planificación de determinada actividad dentro de un período fijo de tiempo.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Debemos guardar cierta flexibilidad! Una agenda apretada con horarios limitados puede ser contraproducente y agregar estrés a nuestras vidas.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Espacios de reflexión y retrospectiva! Nuestras contribuciones no avanzan de forma lineal, es decir, habrán días en los que avancemos a un ritmo en el cuál nos sintamos cómodos, días en los que estaremos inspirados y completamos más de lo pensado.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Construir motivación persistente! Trabajar sobre la ley de la atracción. Pensamientos positivos se traducen en acciones positivas, que producen sensaciones positivas y devuelven resultados positivos que incentivan la recurrencia de estas acciones. 

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Y por último, analicemos! Dejemos de lado los sesgos sobre uno mismo y tengamos autocrítica, inspeccionamos las causas del problema. No nos quedemos pensando en los efectos que percibimos, vayamos directamente a las causas y trabajemos desde este lugar.