-Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Cómo elegir el ejercicio adecuado para ti?

 - Andrés de Jesús Vélez Franco- ¿Cómo elegir el ejercicio adecuado para ti? Existen demasiadas opciones para hacer ejercicio y llevar un mejor estilo de vida. Además de los deportes convencionales que todos conocemos y hemos practicado alguna vez.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Todos buscamos lo mismo! Tener un estilo de vida mejor. Pero muchas veces no logramos tener una disciplina ni ser constantes con el ejercicio.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Es fácil dejarse tentar por lo distinto! Nos pasa muy seguido que nos inscribimos a alguna academia o centro de entrenamiento que acaba de abrir, solo porque escuchamos que es genial y después de ir un par de días, y de gastarnos una fortuna, finalmente no volvemos más.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡No todos los tipos de ejercicio son buenos! Así que para conocer ese tipo de entrenamiento que es ideal para nosotros, debemos tener en cuenta estos 5 consejos.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Cada uno tiene su yoga! Solo deben hacerlo esas personas a las que realmente les causa mucha felicidad y motivación. Si hay alguien para quien resulte más motivante asistir a una clase de patinaje artístico, que a una clase de yoga, es igual de válido.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡No todos tenemos el mismo cuerpo! El éxito de una rutina de ejercicio para tener un mejor estilo de vida depende mucho de nuestras capacidades físicas. Por eso, debemos tener muy claro cuáles son. 

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡No todos queremos lo mismo! Algunas personas hacen ejercicio para adelgazar, otras para tonificar sus músculos, otras para aumentar masa muscular, otras para ganar elasticidad, otras para rehabilitarse de lesiones y otras, simplemente para llevar un mejor estilo de vida.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Debemos tener en cuenta nuestro historial de lesiones!  Si tuvimos operaciones o enfermedades, seguramente tendremos que elegir un tipo de rutina que nos ayude a fortalecer aquellas partes del cuerpo que se mantienen débiles.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Nuestra alimentación cuenta! Lo que comemos determina el nivel de energía que tenemos para nuestras rutinas de ejercicio, así que debemos elegir una cuya exigencia vaya acorde con la cantidad de calorías y nutrientes diarios que ingerimos.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Comienza de manera suave! Una vez tengas elegida la disciplina que quieres practicar, es el momento de comenzar. Para ello, es aconsejable arrancar de forma lenta y tranquila pero sin pausa.

- Andrés de Jesús Vélez Franco- ¡Realiza una consulta a tu médico! Te sacará de dudas. En caso de que no haya contraindicaciones por temas de salud que puedan impedirte seguir algunos de estos ejercicios, practicar un tipo de baile o disfrutar de una clase dirigida.